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血の気が引いた事&週平均値の推移2025年12月06日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆はじめに私はダイエットインストラクターさん･･･愉快な←?1日の記録ラジオ体操、レモン白湯レモン白･･･HbA1c・LDL・体重の全部に配慮された一日･･･- 37歳おっさんのダイエット記録2025年10月26日ゆーすけはんのインドほんま行けるんかいは、運動不足と飲酒などで体重が80キロ近くまで増･･･早く寝て早く起きて、ラジオ体操と朝散歩を日課にしよ･･･一滴も飲んでません。ダイエットのストレスも･･･
- 体内時計が狂う夜勤時の食べ方2025年12月18日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年1ヶ月維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆はじめに私はダイエットインストラクターさん･･･めて12/16(火)ラジオ体操10分レモン白湯30･･･なっていて、更年期の体重・血圧・むくみ・睡眠ど･･･
- 頑張れなかったこと2025年12月27日Pーまないと」と言われます 体重計に乗ると「0.３キ･･･え~っわ、そうなんかダイエットをしているはずなのに･･･で朝食の準備中の私にラジオ体操🤸♀️･･･
- 食後の運動は家事仕事!2025年12月25日あんこ６2歳!動きます!朝食後の８時からのラジオ体操(TV)が日課になっ･･･なってきた。 体重の変動はさほどないが･･･程遠い。 最近はダイエットも考えなくな･･･
- 最悪だった健康診断の結果/忘年会2025年12月20日mamieの自由日記忙しい一日でした。 朝はラジオ体操へ。前日に続き、思い･･･療」になりました。 体重が2キロ増加していた･･･9年前に退職してからダイエットをして8キロ･･･
- おやつ難民が最終的にチョイスしたもの2025年12月08日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆はじめに私はダイエットインストラクターさん･･･:00起床、弁当作りラジオ体操レモン白湯ヨーグルト･･･日になっています。•体重・コレステロール:総カ･･･
- 『ランチ&デザート』2025年12月26日人生の花束お肌が荒れてる私は美肌になりたい美肌の秘訣は健康的な生活の筈(多分 これが正しいだろう よく知らないけど(笑)多分という言葉を強調しておく)そこで健康的･･･
- AIをモヤっとさせてしまったダイエッター2025年12月19日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年1ヶ月維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆はじめに私はダイエットインストラクターさん･･･作り、朝ごはんの支度ラジオ体操10分レモン白湯30･･･量と体格を考えると、体重維持~ゆるやか減量のゾ･･･
- 体重はゆっくり下降、体脂肪率は?2025年12月12日食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年1ヶ月維持中&アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆はじめに私はダイエットインストラクターさん･･･で~朝のルーティン ラジオ体操 レモン白湯ヨーグル･･･日エネルギーとしては体重維持~やや減量寄りの範･･･
